Konkurranse i samarbeid med Simple
Vi lever i et samfunn der kun prestasjoner vises frem, og dermed anses som «det viktige». Sosiale medier og blogger kan ikke gi det store bildet, rett og slett fordi man som regel kun ønsker å vise frem det beste av seg. Det er dette som skaper presset, etter min mening. Jeg bryr meg ikke så mye om artikler som sier «slik går du ned 5kg» eller «bli sterk og sunn på 1 måned», for det er overskrifter jeg fint kan velge å ikke klikke meg inn på. Men scroller jeg nedover Instagram… Der ser jeg flate mager, «før-etter»-bilder, videoer av treningsøvelser, tynne kropper med store pupper, også videre også videre. Dette er til tross for at jeg har unfollowet veldig mange helse- og inspirasjonsprofiler. Mye av det er spennende og artig å få med seg – men det blir så himla mye av det! Og det aller, aller, ALLER viktigste med trening, som ikke kommer frem på Instagram – det er helsegevinsten som trening gir. Mer energi og overskudd. Sterkere hjerte. Bedre søvn. Matlyst. Beskyttelse mot haugevis av sykdommer. Du utvikler faktisk flere og nye blodårer ved trening. Altså, trening er så sjukt viktig! Ikke for utseendet – men for kropp og sjel. Her er mine fem beste treningstips!
1 – Bare start et sted
Det er forvirrende å gå inn på et treningssenter etter en lang periode uten trening og vite hva man skal gjøre. Derfor er det beste tipset å egentlig bare starte et sted! Bestem deg for enten tredemølle, ergometersykkel eller styrkeavdelingen, og prøv deg frem. Eventuelt bare ta på deg gode sko og gå en tur ut.
2 – Vær fornøyd med det du klarer
Her vet jeg hva jeg snakker om. For ca. 2 år siden, da jeg trente mot 71 grader nord, ble jeg så opptatt av å slå min egen treningsøkt hver gang. At jeg skulle løpe litt fortere hver eneste økt. Hvis jeg ikke klarte det, kunne jeg bli utrolig lei meg, og det hele ble en negativ sirkel. Nå, derimot – nå vet jeg at resultater kommer langsomt – men de kommer! Så det hjelper helt utrolig på selvfølelsen å være fornøyd med hver treningsøkt, for all trening er bra!
3 – Skru på selvtillitsboosten mentalt
Når det blir tungt prøver jeg alltid å si til meg selv – «du er helt rå, Emilie, kom igjen»! Hahaha, det føles utrolig teit å skrive eller si det høyt, men jeg tror det hjelper. Hvis man er på et tett treningssenter kan man eventuelt bare tenke det skikkelig hardt. Det hjelper det óg.
4 – Invester i noe som motiverer deg
Om det er snakk om nye joggesko, nytt treningstøy eller en pulsklokke – hva enn som kan motivere til trening synes jeg er en god investering!
5 – Fokuser på helsegevinsten – og følelsen etterpå
Som jeg sa innledningsvis – hvor du har fokuset ditt er helt utrolig viktig. Nå om dagen blir jeg supermotivert av tanken på å delta på Oslo Maraton, og om jeg får sprekere lår eller bedre midje er i så fall en bonus – men det er ikke der fokuset ligger. I tillegg elsker jeg å være ferdig med en treningsøkt, haha. Da har jeg et slags rituale – jeg tar alltid og vasker bort svetten med Simple wipes og kaldt vann, for da føler jeg meg «ren» på et blunk! Deretter hopper jeg inn i dusjen, og om det er tilgjengelig, eeeelsker jeg å ta badstue i 5-6 minutter for å tørke. Så smører jeg meg inn i bodylotion og hudkrem, og vipps – så har jeg fått verdens deiligste følelse i hele kroppen. Åh, nå fikk jeg egentlig lyst til å bli ferdig med en økt, haha.
Det var mine beste treningstips – hvis du deler dine med meg kan du vinne en skikkelig power-goodiegymbag fra Simple! Oppi den finner du sunn supersjokkis og annen snacks fra Berit Nordstrand, shampoo og balsam fra Toni&Guy, Dove deo og dusjsåpe og renseservietter fra Simple. Ting man veldig gjerne vil ha i treningsbagen sin! 
Simple sine produkter er helt uten parfyme og fargestoffer, og passer derfor perfekt både før og etter treningen! Det er veldig smart å ha med renseservietter på trening, ettersom svette og varme åpner porene i huden. Da bør man først og fremst helst ikke ha på sminke som tetter til porene, i tillegg er det lurt (og digg) å rense ansiktet med wipes når huden har svettet fra seg salter! Legg igjen ditt beste treningstips i kommentarfeltet og vinn en slik goodiegymbag fra Simple ♥
The post Mine beste treningstips appeared first on Voe - en av Norges største blogger.